Статьи

Специалисты по йоге тоже советуют заниматься профилактикой диастаза до и во время беременности. Однако если вы все же получили диастаз, но при этом являетесь поклонником йоги, то будьте осторожны с брюшными манипуляциями.

Среди упражнений «вакуум», по ошибке считается практически панацеей при диастазе. Но при дыхании, выполняя это упражнение, задействованы наружные межреберные мышцы, которые отвечают за расширение грудной клетки. В то же время живот остается полностью расслабленным.

Тоже самое  с техникой  наули  — взбалтывание живота. Здесь белая линия живота остается слабой, более того создается эффект «валика», вывернутого наизнанку. Не спешите практиковать эту технику. 

При диастазе некоторые асаны вообще являются  вредными.  Прекратите на время классические упражнения и асаны для работы над прессом. Т.к. многие позы, сокращающие прямые мышцы живота, только усугубляют проблему.

Подробнее про диастаз >>