6 июня 2018
Статья
Почему бросить есть сладкое так сложно?
Если вы уже пробовали ограничить себя в сладостях, то знаете, что это не
просто. Ваше любимое печенье для организма простой и быстрый способ
получить легкоусваиваемые калории. Поэтому даже с легким чувством голода
приходит мысль перекусить что-то из сладостей. В целом это нормально.
Поэтому в борьбе с лишним сахаром самое главное - не позволять себе
проголодаться. Следует планировать день, в первую очередь найти время
для трех сбалансированных приемов пищи и двух белковых перекусов.
Сокращать сахар в рационе следует постепенно, сначала сокращайте на 10% в
неделю. Кроме того, всегда можно найти достойную альтернативу сладостям
(вместо шоколада - протеиновый батончик, вместо мороженного йогурт с
ягодами).