Статьи

Как постараться предотвратить сильное растяжение мышц живота при беременности?

Для начала нужно соблюдать осторожность в движениях и позах: не поднимать и не носить тяжелые вещи, а также старших детей. При вставании исходить из положения лежа через бок, подпирая тело рукой. С того момента, когда вы узнали о беременности нужно максимально избегать напряжения прямых мышц живота. Также важно выравнивание в основных положениях при жизни - сидя и стоя. В этих положениях мы проводим большее время, чем в спортивном зале в любых других позициях. Поэтому очень важно научиться правильно перераспределять вес, находить для себя такое положение тела, в котором мышцы могут поддерживать позвоночник и растущий живот наиболее эффективно.